A TU RITMO, A TU MEDIDA
Para ti, que quieres aprender con consultas más personalizadas y diseñadas según tus necesidades. Trabajaremos juntos en cada sesión, para que consigas esos cambios y retos que te propones. Nutrición y coaching de la mano, para el cambio nutricional que estás buscando.
¿Cómo son las consultas en Hegan?
Las sesiones individuales se adaptan a ti: a tus objetivos, a tus necesidades y a tu ritmo. Cada consulta es única y en todas ellas iremos trabajando paso a paso, con material didáctico, infografías, guías, ejemplos y todo lo que necesites para conseguir tus objetivos. Consultas dinámicas y cercanas donde además, trabajaremos con herramientas de coaching para facilitar el aprendizaje y la motivación.
¿Qué vas a conseguir con Hegan?
- Sesiones adaptadas a ti
- Olvidarte de las dietas y aprender con una nutrición amable y que te ayuda a conseguir tus objetivos y mantener tus logros
- Ser capaz de elaborar tu planificación de menú semanal e introducir nuevas recetas
- Entender qué dicen las etiquetas y elaborar listas de la compra saludable
- Mejorar tu relación con la comida
- Disfrutar de tu aprendizaje
Somos Elena Jorrín y Naiara Cano.
El equipo de Nutricionistas y Dietistas de Hegan, tituladas, actualizadas y especializadas en acompañarte con consultas donde tus objetivos, tu aprendizaje y tu motivación son los grandes protagonistas. Trabajamos en equipo, compartiendo metodología, filosofía y comprometidas contigo para acompañarte a conseguir tus objetivos nutricionales.
Te esperamos en Hegan, equilibrio y nutrición.
Servicios de nutrición en Bilbao
Servicios de nutrición en Bilbao
EDUCACIÓN NUTRICIONAL Y PÉRDIDA DE PESO
Trabajaremos juntos para diseñar un plan de alimentación que se adapte a tus objetivos y a tus necesidades, aprenderás a elaborar menús, a elegir y a tomar decisiones saludables. El aprendizaje, la motivación y la creación de hábitos nuevos serán claves para conseguir tus retos.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Comer sano siempre es importante, pero para ti deportista, lo es aún más. ¿Sabías que tu rendimiento deportivo mejorará con una pauta nutricional adecuada?. Cada disciplina deportiva necesita unos requerimientos, y cada deportista, un plan personalizado. En consulta haremos una valoración de la grasa corporal y muscular y junto a un estudio de tu historia dietética, hábitos y entrenamientos, te llevarás un plan personalizado ajustado al tipo de deportista que eres y al deporte que practicas.
NUTRICIÓN EN EMBARAZO Y LACTANCIA
Somos nutricionistas infantiles, especializadas en embarazo y lactancia y te ayudamos a resolver las dudas para que disfrutes de tu embarazo con salud, equilibrio, seguridad y tranquilidad.
NUTRICIÓN INFANTIL
¿Te preocupa la alimentación de tu familia? En las consultas os enseñamos a comer de forma saludable mientras os divertís juntos. Aprenderéis cómo hacer el cambio de una manera integral y amable porque tendremos en cuenta, vuestros horarios, gustos, actividad física, etc. y lo haremos con herramientas y dinámicas que facilitan ese cambio nutricional.
Podéis venir en familia, grandes y pequeños, sois todos bienvenidos. Pasaremos un rato ameno y divertido en la consulta, aprendiendo las bases de la alimentación saludable.
PATOLOGÍAS DIGESTIVAS
¿Padeces algún problema digestivo como inflamación abdominal, gases, pesadez o reflujo? o ¿tienes alguna alergia alimentaria o intolerancia? Escucharemos tu historia clínica y sintomatología, estudiaremos tu caso y diseñamos una estrategia nutricional para ayudarte a tener y sentir unas digestiones saludables.
PSICONUTRICIÓN
En Hegan, trabajamos en equipo nutricionistas y psicólogas para ofrecerte, si lo necesitas, un servicio integral que trabaja tu nutrición y tu emoción. Un abordaje en equipo para mejorar tu relación con la comida a través de la psiconutrición.
CONSULTA ONLINE
Si no puedes desplazarte hasta la consulta, estaremos encantadas de que puedas comenzar tu aprendizaje a través de sesiones on line. Cualquiera de las opciones anteriores las podemos llevar a cabo desde la distancia y lo haremos con la misma cercanía, empatía y motivación que las consultas presenciales.
Coaching nutricional
Más que un plan nutricional
Te doy la bienvenida a la NUEVA NUTRICIÓN: consultas donde el aprendizaje, la nutrición, el equilibrio, la motivación, las emociones y vosotr@s seréis los grandes protagonistas.
En las sesiones de NUTRICIÓN, utilizamos herramientas de COACHING para que definas tus objetivos, aumentes tu motivación y seas el protagonista de tus cambios.
Unir el coaching a la nutrición te ayuda a avanzar, identificar las barreras y obstáculos que puedan aparecer, adoptar la actitud adecuada para mejorar tu alimentación, tomar conciencia del cambio y aprender teniendo en cuenta tus emociones.
Consulta algunos de los planes más habituales
PACIENTES FELICES
He conseguido mis objetivos y he aprendido mucho con Naiara. Siempre he disfrutado mucho comiendo y ahora sigo haciéndolo pero más saludablemente. También me ha ayudado a planificar y organizar mejor mi menú semanal.
Un placer haber compartido estos meses con Elena! Nos ha enseñado un montón y hemos aprendido a comer de manera saludable, con comida rica y disfrutando del placer de comer!Muy cercana y haciéndonos sentir agusto en cada consulta!GRACIAS POR TODO!
Es una pasada cuando la vida te pone personas bonitas en el camino y el centro Hegan, Elena, es una de esas personas. Acudí con el objetivo de mejorar mi alimentación y poder rendir a nivel deportivo. Termino mi proceso con el objetivo más que cumplido, si, pero me llevo lo mas importante. A entender una alimentación amable, desde el autocuidado, libre de culpa y compensaciones, y con las herramientas para organizarme, y escuchar a ese "hambre" que no viene del estómago.Mil gracias
Estoy consiguiendo organizar y equilibrar mi alimentación. Me encargo de cocinar en mi familia y planifico con mas tiempo esas dietas saludables que nos hacen sentirnos bien. En ocasiones me dejo llevar por los sabores y busco alternativas o detalles que den otro toque a lo clásico en elaboración. Mi planteamiento de salud es esencial. Gracias Elena.
Experiencia buenisima! Estuve con Elena dos meses preparando una maratón a nivel nutricional y conseguí disfrutar del proceso y no echar tanto de menos todo lo que no es recomendable ante un objetivo tan duro para el cuerpo. Posteriormente me ha dado las pautas para seguir con un estilo de vida sano, disfruton y equilibrado💙
Elena Jorrin y su equipo son fantásticos. Tratan la nutrición desde un lado tremendamente amable. Me han ayudado a reconciliarme con la comida y con mi cuerpo. Aparte en su centro hacen talleres de todo tipo y ahora empiezo con ellas en un reto de aprender a correr. Voy a hacer tres años con ella y en cada consulta aprendo algo nuevo. Te la recomiendo con el corazón en la mano. Yo soy otra desde que estoy con Elena
He estado varias sesiones con Naiara porque tenía dudas a la hora de organizar el menú semanal equilibrado para toda la familia, y con su ayuda he podido detectar cosas a tener en cuenta como días de entrenamiento, comidas fuera de casa.. etc. Contenta con su asesoramiento y volveré si lo considero necesario.
Trabaje con Elena hace años cuando competía deportivamente y fue una importante ayuda en mi preparación y rendimiento por su labor en la parte nutricional.Esta vez he acudido con un interés más personal y búsqueda de una alimentación sana que me permitiese estar bien físicamente y mentalmente .La cuestión es que ha sido mucho más que eso , aprendes (te enseña ) a conocerte a ti mismo , a trabajar con las mejores herramientas y recursos pero sobre todo empatizando con tu situación ayudándote así a aprender a comer y sentirte bien físicamente , anímicamente y emocionalmente . Una persona con mucha capacidad y conocimiento que te permitirá no solo conseguir tus objetivos sino mantenerlos en el tiempo .
¿hablamos?
¿hablamos?