A TU RITMO, A TU MEDIDA
Consultas de nutrición personalizadas y diseñadas según tus necesidades. En cada sesión no solo recibirás pautas: trabajaremos de manera conjunta para entender tu alimentación, tomar decisiones con seguridad y consolidar hábitos saludables sostenibles y duraderos.
¿Cómo son las consultas en Hegan?
Adaptadas a ti: a tus objetivos, a tus necesidades y a tu ritmo. Cada sesión es única y personalizada e iremos trabajando paso a paso, para que aprendas a alimentarte con salud, mejores la relación con tu alimentación y construyas hábitos saludables. Consultas dinámicas y cercanas donde además, trabajaremos con material didáctico, infografías, guías y herramientas de coaching para facilitar el aprendizaje y la motivación.
¿Qué vas a conseguir con Hegan?
- Sesiones adaptadas a ti.
- Dejar atrás las dietas y aprender con una nutrición amable que te ayuda a conseguir tus objetivos y mantener tus logros.
- Planificar tus menús semanales con seguridad, incorporando nuevas recetas.
- Entender qué dicen las etiquetas y elaborar lista de la compra saludables.
- Mejorar tu relación con la comida.
- Disfrutar de tu aprendizaje.
CONOCE AL EQUIPO
Somos Elena Jorrín y Naiara Cano, nutricionistas y dietistas en Hegan.
Unimos formación, actualización constante y experiencia clínica y trabajamos en equipo, compartiendo metodología y filosofía, para ofrecerte un acompañamiento coherente, cercano y basado en la evidencia científica.
Tu aprendizaje, tu autonomía y tu bienestar son el centro de cada consulta.
Te esperamos en Hegan, un espacio de equilibrio y nutrición donde el cambio se construye paso a paso.
Servicios de nutrición en Bilbao
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
Trabajamos paso a paso para diseñar un plan de alimentación que se adapte a tus objetivos y a tus necesidades, aprendiendo a elaborar menús, a elegir y a tomar decisiones saludables. El aprendizaje, la motivación y la creación de hábitos nuevos son claves para conseguir tus retos.
SALUD HORMONAL FEMENINA Y MENOPAUSIA
Adaptamos tu nutrición a tu etapa hormonal y te ayudamos si tienes amenorrea o dismenorrea, dolor menstrual, síndrome premenstrual, síndrome de ovario poliquístico o endometriosis. Tu salud menstrual es un pilar clave de tu bienestar.
FERTILIDAD EMBARAZO Y LACTANCIA
Nutrición especializada para acompañarte antes, durante y después del embarazo. Un enfoque seguro y personalizado para favorecer la fertilidad, cuidar tu embarazo, la salud de tu bebe, y disfrutar de la etapa con confianza.
NUTRICIÓN INFANTIL Y FAMILIAR
¿Te preocupa la alimentación de tu familia? En consulta os enseñamos a organizar una alimentación saludable de forma práctica y adaptada a vuestros horarios, gustos y estilo de vida. Trabajamos con herramientas dinámicas que facilitan el cambio, incorporando nuevos hábitos de manera sencilla y realista. Podéis acudir en familia.
PSICONUTRICIÓN Y TAC
En Hegan, trabajamos en equipo nutricionistas y psicólogas para ofrecerte, si lo necesitas, un servicio integral que trabaja tu nutrición y tu emoción. Un abordaje en equipo para mejorar tu relación con la comida a través de la psiconutrición.
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Si practicas deporte, tu nutrición es parte de tu entrenamiento. Un plan personal y adecuado mejora tu rendimiento, tu composición corporal y tu recuperación. Cada disciplina y cada deportista necesita una estrategia personalizada, por eso además de tu composición corporal, valoraremos tu historia dietética, clínica, tus hábitos y entrenamientos, para diseñar ajustado a tu s objetivos y a ti.
SALUD DIGESTIVA Y NUTRICIÓN CLÍNICA
La nutrición es clave en el tratamiento de patologías como diabetes, hipotiroidismo, hipercolesterolemia…y una intervención especializada mejorará la patología y sus síntomas. También tratamos enfermedades digestivas como síndrome de intestino irritable (SII), SIBO, gastritis, o celiaquía, entre otras. Realizando siempre una valoración completa de la historia clínica, medicamentos si los hubiera y hábitos, para diseñar un plan nutricional adaptado a cada situación, con pautas claras.
CONSULTA ONLINE
Si no puedes desplazarte hasta la consulta, estaremos encantadas de que puedas comenzar tu aprendizaje a través de sesiones on line. Cualquiera de las opciones anteriores las podemos llevar a cabo desde la distancia y lo haremos con la misma cercanía, profesionalidad y motivación que las consultas presenciales.
PLANES PERSONALIZADOS
Además disponemos de planes especiales diseñados para ti, contamos con un plan de Nutrición durante el embarazo orientado a enseñarte como llevar tu embarazo de manera segura y saludable y otro de Nutrición y menopausia en el que descubrirás como alimentarte y cuidarte en esta etapa de la vida de manera saludable.
Coaching nutricional
Más que un plan nutricional
Te doy la bienvenida a la nueva nutrición: un enfoque donde tu aprendizaje, tus emociones y tu motivación son protagonistas.
En nuestras consultas combinamos nutrición y coaching para que definas objetivos reales y claros, identifiques barreras, refuerces tu motivación y tomes las riendas de tu proceso.
Esta combinación te permite adoptar la actitud adecuada para mejorar tu alimentación, tomar conciencia del cambio y aprender teniendo en cuenta tus emociones.
Consulta algunos de los planes más habituales
PACIENTES FELICES
Acudir a la consulta con Elena me ha venido genial. He aprendido a cuidar mi alimentación saliendo de la rutina. Además me ha ayudado tb a nivel deportivo. Seguiré acudiendo a consulta sin dudarlo
Ha sido perfecta la manera de aprender a comer sano y equilibrado desde la tranquilidad y sin sentimientos de culpa.Descubriendo que se puede comer de otra manera y disfrutarlo.Elena te facilita mucho la continuidad en las dietas, pues las adapta a tus gustos, nada es problema, si algo no te gusta ella siempre tiene una alternativa, que a ti te va a venir bien.La salud como principio motivacional para comer " sano" , es el mejor regalo que nos enseñado.Gracias Elena, todo contigo ha sido más fácil.
Tuve la ocasión de conocer a Elena por las reseñas de otros usuarios y de verdad qué fue un acierto, trato cercano y sin complicaciones. Muchas gracias Elena!!
Descubrí a Elena justo el mes antes de la pandemia. Ella ha conseguido darle vuelta a mi mala relación con mi imagen y mi relación con la alimentación. Me ha enseñado a ser flexible, disfrutar de la comida, darme caprichos sin culpa. Yo le debo la vida y lo sabe. Además gracias a su proyecto de Mujeres que corren y vuelan consiguió que, sin haber corrido nunca, hiciera mi primera media maratón. Elena, love you so much
Conocí a Elena en un proyecto diferente y maravilloso, "Mujeres que corren y vuelan", en él nos daban pautas para empezar a correr desde 0. Aunque la alimentación también estaba muy presente. He aprendido mucho en los talleres impartidos por ella; a disfrutar de la comida, a conocer más de "nuestras hambres", recetas saludables y estupendas y a saber cómo tenemos que comer cuándo tenemos retos deportivos... :-)Muy buena comunicadora, paciente, y siempre dispuesta a ayudarnos nutricionalmente y deportivamente... Eskerrik asko!!
Un sitio imprescindible si tienes alguna duda o problema con la nutrición/ alimentación. Profesionales que están en continuo aprendizaje aportando a los clientes informaciones veraces y que abordan a la persona a nivel bio/ psico y social .Equipo que no solo te ayudan a aprender si no a disfrutar de la comida y del aprendizaje.
He conseguido mis objetivos y he aprendido mucho con Naiara. Siempre he disfrutado mucho comiendo y ahora sigo haciéndolo pero más saludablemente. También me ha ayudado a planificar y organizar mejor mi menú semanal.
Un placer haber compartido estos meses con Elena! Nos ha enseñado un montón y hemos aprendido a comer de manera saludable, con comida rica y disfrutando del placer de comer!Muy cercana y haciéndonos sentir agusto en cada consulta!GRACIAS POR TODO!
Es una pasada cuando la vida te pone personas bonitas en el camino y el centro Hegan, Elena, es una de esas personas. Acudí con el objetivo de mejorar mi alimentación y poder rendir a nivel deportivo. Termino mi proceso con el objetivo más que cumplido, si, pero me llevo lo mas importante. A entender una alimentación amable, desde el autocuidado, libre de culpa y compensaciones, y con las herramientas para organizarme, y escuchar a ese "hambre" que no viene del estómago.Mil gracias
Estoy consiguiendo organizar y equilibrar mi alimentación. Me encargo de cocinar en mi familia y planifico con mas tiempo esas dietas saludables que nos hacen sentirnos bien. En ocasiones me dejo llevar por los sabores y busco alternativas o detalles que den otro toque a lo clásico en elaboración. Mi planteamiento de salud es esencial. Gracias Elena.
Experiencia buenisima! Estuve con Elena dos meses preparando una maratón a nivel nutricional y conseguí disfrutar del proceso y no echar tanto de menos todo lo que no es recomendable ante un objetivo tan duro para el cuerpo. Posteriormente me ha dado las pautas para seguir con un estilo de vida sano, disfruton y equilibrado💙
Elena Jorrin y su equipo son fantásticos. Tratan la nutrición desde un lado tremendamente amable. Me han ayudado a reconciliarme con la comida y con mi cuerpo. Aparte en su centro hacen talleres de todo tipo y ahora empiezo con ellas en un reto de aprender a correr. Voy a hacer tres años con ella y en cada consulta aprendo algo nuevo. Te la recomiendo con el corazón en la mano. Yo soy otra desde que estoy con Elena
He estado varias sesiones con Naiara porque tenía dudas a la hora de organizar el menú semanal equilibrado para toda la familia, y con su ayuda he podido detectar cosas a tener en cuenta como días de entrenamiento, comidas fuera de casa.. etc. Contenta con su asesoramiento y volveré si lo considero necesario.
Trabaje con Elena hace años cuando competía deportivamente y fue una importante ayuda en mi preparación y rendimiento por su labor en la parte nutricional.Esta vez he acudido con un interés más personal y búsqueda de una alimentación sana que me permitiese estar bien físicamente y mentalmente .La cuestión es que ha sido mucho más que eso , aprendes (te enseña ) a conocerte a ti mismo , a trabajar con las mejores herramientas y recursos pero sobre todo empatizando con tu situación ayudándote así a aprender a comer y sentirte bien físicamente , anímicamente y emocionalmente . Una persona con mucha capacidad y conocimiento que te permitirá no solo conseguir tus objetivos sino mantenerlos en el tiempo .
¿hablamos?
¿hablamos?