17 May ¿Es realmente saludable la operación bikini? El peligro de las ‘dieta milagro’

Cada año, cuando el verano está a la  vuelta de la esquina, comienza a escucharse la famosa y peligrosa “operación bikini”. Pero ¿qué hay realmente detrás de este concepto? Una dieta milagro que promete de forma engañosa resultados inmediatos y sin esfuerzo, para conseguir  pérdidas de peso drásticos y encajar en un canon de belleza establecido.

¿Qué es la operación bikini?

Es básicamente perder peso cuando se acerca el verano, de una manera rápida y con dietas que suponen una restricción de la ingesta calórica y un aumento del ejercicio.

Es una dieta milagro más, una carrera peligrosa para conseguir adelgazar, con métodos y dietas que pueden poner en peligro nuestra salud física y mental.

¿Cuándo se hace la operación bikini?

La época en la que se hace la operación bikini es la llegada de los primeros rayos de sol. El calor da el pistoletazo de salida para que las dietas milagros empiecen a proliferar,  prometiendo pérdidas severas de peso, promoviendo de forma maliciosa estrategias nutricionales no saludables y haciendo creer que para ir a la playa, es necesario un cuerpo determinado que encaje en unos cánones de peso concretos.

Los riesgos de la operación bikini

Es un concepto que cada año se cuela a través de la televisión, la prensa, las RRSS, los escaparates, etc. y lejos de ser un método saludable, conlleva muchos riesgos para la salud.

La operación bikini conlleva lesiones físicas. Así, La restricción de calorías y el ejercicio intenso, que defienden las dietas milagros para lograr pérdidas de peso, está muy alejada de ser una forma de cuidad la salud. Perder peso tan rápido y dejarnos llevar por estas dietas milagros de ingestas restrictivas no es bueno y tiene asegurada efectos negativos. Porque dejar de comer, hacer un sobreesfuerzo físico, utilizar sustitutivos de comidas o suplementos para adelgazar, puede provocar lesiones físicas.

En cuanto a los daños daños psicológicos de la operación bikini, cuando priman los kilos y la báscula sobre la salud, la relación con la comida y con el cuerpo dejarán de ser saludables. La operación bikini enseña a desear un cuerpo alejado de los cuerpos reales, olvidando la importancia del autocuidado y de la alimentación saludable. Una dieta que promueve la restricción, tendrá los días contados, llevando a la frustración, la culpa, mayor apetito, aumento del hambre emocional  y finalmente el efecto rebote que siempre tienen estas dietas milagro.

La operación bikini es probable que haga perder peso pero ¿qué se pierde además de grasa? Esa bajada de peso inmediata y poco duradera, también conlleva una pérdida de masa muscular y puede provocar daños en la masa ósea.

¿Por qué fracasa la operación bikini?

Realmente, la mayoría de estos planes fracasan y no se alcanza el resultado deseado, por lo que es importante seguir otro tipo de métodos más saludable y sobre todo, personalizados y adaptados a cada persona.

5 motivos por los que  deberías olvidarte de la operación bikini

• La operación bikini fue impulsada por la publicidad, y es un plan maquiavélico que tiene como fin hacerte creer que en verano debemos cumplir unos cánones de kilos determinado.
• Detrás de las dietas que lo defienden, hay un plan dietético no adaptado, un método severo, engañosos y no saludable que te harán creer que la restricción y la prohibición deben formar parte de tu alimentación y de tu vida
• Creerás que el sacrificio de la operación bikini es la única fórmula para conseguir un cuerpo sano, cuando lo puedes conseguir con una alimentación saludable que te de bienestar físico y emocional.
• Existe una forma amable de aprender a comer y de conseguir tus objetivos, con una alimentación saludable libre de restricciones.
• Aprender a cuidar tu alimentación en verano y el resto del año, es clave para adquirir hábitos saludables que te permitan disfrutar de tu nutrición y mejorar la relación con la comida y con tu cuerpo.

Especialista en nutrición y dietética en Bilbao

En Hegan, cuidamos de ti sin dietas milagro y sin operación bikini. Somos tu centro especialista en nutrición y dietética en Bilbao, y te acompañamos ahora y el resto del año a conseguir tus objetivos, con una alimentación adaptada a ti, a tus necesidades y a tus ritmos.

Nos puedes encontrar en consulta individualizada en el casco viejo de Bilbao, y puedes visitarnos de forma presencial o pedirnos una consulta on line. Aquí encontrarás una nutrición amable, que te enseña lejos de las dietas.

Porque recuerda, que la operación bikini y esa necesidad que nos imponen de adelgazar para el verano de forma rápida, puede tener los días contados si la cambias por una forma de comer saludable, adaptada a ti, acompañada por dietistas nutricionistas y con resultados saludable y duraderos.